Tydzień 7
W tym tygodniu wszystkie 3 treningi będą takie same. Będą one bardzo podobne do ostatniego treningu z zeszłego tygodnia, ale postaraj się pobiec trochę szybciej, tak żeby dystans, który uda Ci się pokonać był większy niż w tygodniu szóstym.
Program treningów w tygodniu 7:
- 5 minut spaceru w żwawym tempie
- 25 minut lub ok. 4000 m bez przerwy
- 5 minut spaceru, stopniowo obniżając tempo
Do końca programu zostało tylko 2 tygodnie. Na pewno nikt nie musi Cię przekonywać, że warto było wytrwać do tej pory, ani że nie warto teraz rezygnować – z ochotą przejdziesz do następnego tygodnia.