Tydzień 8
W tym tygodniu zrobisz kolejny, przedostatni krok do celu. Plan treningów będzie niemal identyczny z poprzednim tygodniem – jedyna różnica: zwiększymy dystans lub, inaczej rzecz ujmując pobiegamy dłużej 
Program treningów w tygodniu 8:
- 5 minut spaceru w żwawym tempie
- 28 minut lub ok. 4500 m bez przerwy
- 5 minut spaceru, stopniowo obniżając tempo
Do końca programu zostało ostatni tydzień. Na pewno nie możesz się doczekać – biegnijmy więc dalej.